Mai 2024 - Yoga Monatsplan & Challenge (Yogaplan)
Nach einer kleiner Pause ist er zurück: Unser Yoga Monatsplan! Hier kommt der Yogaplan für Mai 2024! Ihr könnt den Plan als kleine Yoga Challenge ganz für euch selbst sehen oder als reine Inspiration - quasi als “Handzettel”, der euch bei eurer Yoga Praxi zu Hause unterstützt (und die Qual der Wahl bei der Suche nach dem passenden Yoga Video auf YouTube erspart). Dich erwarten 31 Tage Yoga mit ganz viel Abwechslung, kleinen Herausforderungen und vielen me-time Momenten. Von der Yoga Morgen Routine über Power Vinyasa Flows, klassisches Hatha Yoga, Meditation, sanftes Abend Yoga und easy Yoga Stretches ist alles mit dabei! Yoga im Mai - here we go! 🙌🏻
Der kostenlose Mai Yogaplan bzw. die Mai Yoga Challenge bietet dir eine vielfältige Auswahl an verschiedenen Yoga YouTube Videos (kostenlos), um deinen ganzen Körper zu stärken, deine Flexibilität zu verbessern und mehr Entspannung im Alltag zu finden. Tschüss Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen; hallo neue Yoga Routine und hallo mehr Wohlbefinden im Frühling! :)
Den Yoga Monatsplan gibt es als klickbare .pdf Datei, d.h. über einen Klick auf das entsprechende Tages-Kästchen gelangst du direkt zum jeweiligen Yoga Video auf YouTube! - Super easy, oder?
Zusätzlich gibt es eine kostenlose Kalenderintegration, mit der alle Yoga Einheiten ebenfalls mit einem Klick in deinen Apple, Google, Outlook, … Kalender wandern. Dafür einfach die Kalenderintegration herunterladen (komplett kostenlos). So entgeht dir wirklich kein Termin mit deiner Yogamatte ;)
📆 Kalenderintegration: https://calendar.google.com/calendar/u/0?cid=Y181NTZmZTlhMTBmZDZmMDQ4NjRmMDFhMGRhYjdiMTQyYWU0MDdlZmFhY2JlMjNmMTNiY2NjNjE4OThkN2I2OWViQGdyb3VwLmNhbGVuZGFyLmdvb2dsZS5jb20
🗓️ Kalender im iCal Format zum Integrieren in den Apple Kalender: https://calendar.google.com/calendar/ical/c_556fe9a10fd6f04864f01a0dab7b142ae407efaacbe23f13bccc61898d7b69eb%40group.calendar.google.com/public/basic.ics
Hier findest du außerdem die YouTube-Playlist mit allen Yoga Videos vom Monatsplan!
Live-Klasse auf Zoom
Ich freue mich sehr, euch zu einer weiteren Yoga Live-Klasse auf Zoom einladen zu dürfen! Am Samstag, 04. Mai, starten wir um 9:30 Uhr mit einem 60-minütigen Mindful Morning Flow. Dich erwartet eine ruhige und sanft kräftigende Vinyasa Stunde mit Pranayama, Sonnengrüßen, Balancehaltungen und kreativen Flow Sequenzen. Die Klasse ist exklusiv und wird anschließend nicht auf YouTube veröffentlicht. Vor und nach der Yoga Stunde bleibt Zeit zum Quatschen, Kennenlernen, Austauschen & Fragen Stellen :-) Ich freue mich auf euch!
Samstag, 04. Mai - 09:30 Uhr auf Zoom
Dauer: 60 Minuten
Wo: Zoom
Preis: 15€ pro Ticket
Gibt es keine neuen YouTube Videos im Mai?
Doch! Im Mai wird es wieder neue Yoga YouTube Videos geben!
Nach einer Art kleinen “Verletzungspause” bin ich endlich wieder zurück auf der Yogamatte und freue mich aktuell sehr über tägliche Besserungen und Fortschritte. Wann das erste neue Video auf meinem YouTube Kanal online gehen wird, steht jedoch noch nicht fest. Neue Videos ersetzen dann einfach die im Plan stehenden Einheiten. :)
Alle Yoga YouTube Videos vom Februar Yoga Plan:
Yoga am Meer (10 Min) - https://youtu.be/Zca83UW2Jew?si=4yf_28y6Ir9BFZvW
Warrior Flow (45 Min) - https://youtu.be/IF2LurP8f6M?si=8DL-z5bvDWw6CDo1
Morgen Yoga (17 Min) - https://youtu.be/i7EDLghmc-k?si=oqNIR3czLZXacE2Q
Live Klasse (60 Min) - hier anmelden: https://shop.verenaleuze.de/products/live-klasse-via-zoom
Strong Core (20 Min) - https://youtu.be/9Ky7HPZPIKE?si=KpU0pcUAZZ1qC65j
Morgen Yoga Stretch (10 Min) - https://youtu.be/9Ky7HPZPIKE?si=KpU0pcUAZZ1qC65j
Bird of Paradise Flow (30 Min) - https://youtu.be/rdFXOqX9yv4?si=eaq0TPZYmOEF0CLK
Nacken + Schultern (10 Min) - https://youtu.be/9Ky7HPZPIKE?si=KpU0pcUAZZ1qC65j
Yoga Mindful Flow (30 Min) - https://youtu.be/-01L6lvJGB4?si=6qhJ4ykSIs-FJbcb
Balance Flow (22 Min) - https://youtu.be/P2Vc7kAwijA?si=WIZa2PuMRziD7i3a
Meditation (5 Min) - https://youtu.be/P2Vc7kAwijA?si=WIZa2PuMRziD7i3a
Yoga Tänzer Flow (60 Min) - https://youtu.be/cdwYwjpHJec?si=QuqDqSKTjSKwCj1T
starke Arme (5 Min) - https://youtu.be/kFrdXeVadN0?si=DGLzZtOEn5j-6x_I
Abend Yoga (10 Min) - https://youtu.be/3Ta0YoC3ZLA?si=3ussLOjI2UFJK9Bh
Full Body Flow (45 Min) - https://youtu.be/NekNvawNmX4?si=O364J6Th1Op5R792
Yoga Stretch (15 Min) - https://youtu.be/1xGwl-HjKuI?si=lP7G1d7VT4JeweVC
Morgen Yoga (5 Min) - https://youtu.be/1xGwl-HjKuI?si=lP7G1d7VT4JeweVC
Berlin Skyline Flow (16 Min) - https://youtu.be/FSbNng1jv84?si=qAw8TT7QAY_iPq8P
Hatha Yoga (90 Min) - https://youtu.be/UMdiNGSKke0?si=Yj6KycBmJSnOQABz
Beine Po (35 Min) - https://youtu.be/dVIBF6b2NjM?si=4S_rjzFPtlShGzBO
Yoga Sonnengrüße (15 Min) - https://youtu.be/uOasokwUWDo?si=vfMBoKjzfoVjaNoM
Yin Yoga (40 Min) - https://youtu.be/uOasokwUWDo?si=vfMBoKjzfoVjaNoM
Ganzkörper Flow (23 Min) - https://youtu.be/pPK42_sS1Uc?si=mxl0lgA0wUo_Q6qY
Deep Stretch (31 Min) - https://youtu.be/KzkSyxvvfQc?si=K5tVXtq0ei0smYuo
Bauch Workout (5 Min) - https://youtu.be/bgR9iyQ4SyI?si=bF3vmWxa-F1dUeDB
Power Morning Flow (20 Min) - https://youtu.be/vhJixfkuAjQ?si=Gn96vsdwe9F6GRC4
Hüftöffner + Rücken (25 Min) - https://youtu.be/pJ-XhWvSICY?si=YCFOWXXlQPtbKT43
Ashtanga inspiriert (60 Min) - https://youtu.be/OrNlXVueZkY?si=95GKSSuJYru-j1XS
Meditation (10 Min) - https://youtu.be/YE4Edez-d9Y?si=WeCaTr0itWC-qW03
Yoga Herzöffner (28 Min) - https://youtu.be/8sXlb_v6dYs?si=GuEMEsBcupQAZXXe
Kraft (22 Min) - https://youtu.be/qeZi8OvUoQg?si=0rtrA6H-Ri-4Bchf
Empfehlungen
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