Februar 2024 - Yoga Monatsplan & Challenge (Yogaplan)

Verfasst von Verena Leuze

Der Yogaplan für Februar 2024 ist da! Auch für den Februar haben wir wieder einen Yoga Monatsplan für euch - zur Inspiration (quasi als “Handzettel”) für deine Yoga Praxis zu Hause oder als Yoga Challenge, um auch nach dem Januar eine kleine Herausforderung zu haben. Dich erwarten 29 Tage Yoga Programm voller Abwechslung und Kreativität! Von der Yoga Morgen Routine über Power Vinyasa Yoga Flows, klassisches Hatha Yoga, Meditation, sanftes Abend Yoga und easy Yoga Stretches ist alles mit dabei! Yoga Februar Plan - here we go! 🙌🏻

Der kostenlose Februar Yogaplan bzw. die Februar Yoga Challenge bietet dir eine vielfältige Auswahl an verschiedenen Yoga YouTube Videos (kostenlos), um deinen ganzen Körper zu stärken, deine Flexibilität zu verbessern und mehr Entspannung zu finden. Tschüss Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen; hallo neue Yoga Routine und hallo neuer Alltag mit weniger Stress und mehr Wohlbefinden - für einen fitten & gesunden Start in den Frühling!

Den Yoga Monatsplan gibt es wieder als klickbare .pdf Datei - Über einen Klick auf das entsprechende Tages-Kästchen gelangst du direkt zum jeweiligen Yoga Video auf YouTube! - Super easy, oder?

Zusätzlich gibt es eine kostenlose Kalenderintegration, mit der alle Yoga Einheiten mit einem Klick in deinen Apple, Google, Outlook, … Kalender wandern. Dafür einfach die Kalenderintegration herunterladen (komplett kostenlos). So entgeht dir wirklich kein Termin mit deiner Yogamatte ;)

📆 Kalenderintegration: https://calendar.google.com/calendar/u/0?cid=Y181NTZmZTlhMTBmZDZmMDQ4NjRmMDFhMGRhYjdiMTQyYWU0MDdlZmFhY2JlMjNmMTNiY2NjNjE4OThkN2I2OWViQGdyb3VwLmNhbGVuZGFyLmdvb2dsZS5jb20

🗓️ Kalender im iCal Format zum Integrieren in den Apple Kalender: https://calendar.google.com/calendar/ical/c_556fe9a10fd6f04864f01a0dab7b142ae407efaacbe23f13bccc61898d7b69eb%40group.calendar.google.com/public/basic.ics

Hier findest du außerdem die YouTube-Playlist zum Monatsplan mit allen Yoga Videos!

Live-Klasse auf Zoom

Nachdem die Live-Yoga Klasse im Januar so gut bei euch ankam, gibt es auch im Februar wieder eine Power Yoga Stunde mit mir live auf Zoom. Dieses Mal sogar mit zwei Terminen (Montag und Mittwoch). Beide Stunden werden unterschiedlich sein; wer Lust hat kann gerne beide Male mitmachen :-) Dich erwartet eine kraftolle und kreative exklusive Power Yoga Stunde mit mir. Vor und nach dem Yoga bleibt Zeit zum Quatschen, Kennenlernen, Austauschen & Fragen Stellen :-) Ich freue mich auf euch!

Mittwoch, 07. Februar - 18:30 Uhr auf Zoom
Montag, 12. Februar - 18:30 Uhr auf Zoom

Dauer: 60 Minuten
Wo: Zoom
Preis: 15€ pro Ticket

Alle Yoga YouTube Videos vom Februar Yoga Plan:

  1. Morgen Yoga (10 Min) - https://youtu.be/JrUkWica9YQ?si=WrWXMp7a4RjPuaA3

  2. Deep Stretch Routine (30 Min) - https://youtu.be/KzkSyxvvfQc?si=kWU7o3R6byMzYa1V

  3. Tänzer Flow (60 Min) - https://youtu.be/cdwYwjpHJec?si=dllXUKoVnx7H6ptK

  4. NEU

  5. Ganzkörper Flow (20 Min) - https://youtu.be/pPK42_sS1Uc?si=GpqHc-gqwkz-UO1D

  6. Easy Morning Yoga (7 Min) - https://youtu.be/0BPqKRPgZx8?si=dlO5Y56T7LjWKsY1

  7. Live Klasse - hier anmelden (optional auf YouTube: Warrior Flow (45 Min) - https://youtu.be/IF2LurP8f6M?si=4WQT0ACt8GrY5Wc7)

  8. Arm Workout (5 Min) - https://youtu.be/kFrdXeVadN0?si=6D4eks4mCT1ptTjY

  9. Hüftöffner + Rücken (25 Min) - https://youtu.be/pJ-XhWvSICY?si=tMmW7hi2aFeq415H

  10. Wake Up Yoga (20 Min) - https://youtu.be/vhJixfkuAjQ?si=gmSzTa-BfrYkrZDj

  11. NEU

  12. Live-Klasse - hier anmelden (optional auf YouTube: Power Flow (45 Min) - https://youtu.be/vR6zZL_hjns?si=7Q3qpJcHXYnvJu8L)

  13. NEU / GEBURTSTAGS-SPECIAL 🎂

  14. Berliner Skyline Flow (15 Min) - https://youtu.be/FSbNng1jv84?si=3muasu6bUoM5DD_h

  15. Bauch Workout (5 Min) - https://youtu.be/bgR9iyQ4SyI?si=717FsaMXnmUlhUVi

  16. Meditation (5 Min) - https://youtu.be/zEDulC3nPsY?si=vYxETOinC7_AUG9b

  17. Bird of Paradise Flow (30 Min) - https://youtu.be/rdFXOqX9yv4?si=l0CF1O8bsnwuVS4_

  18. NEU

  19. Herzöffner (28 Min) - https://youtu.be/8sXlb_v6dYs?si=kbB0zV27WRF4OwJd

  20. Power Flow alle Level (45 Min) - https://youtu.be/NekNvawNmX4?si=OGjELl1X-lPwOnke

  21. Abend Yoga (10 Min) - https://youtu.be/3Ta0YoC3ZLA?si=fDn-xFOhefUBE9iQ

  22. Yoga + Meditation (60 Min) - https://youtu.be/toGniAYUU3Q?si=80W-Vk7cAg-Jd0N7

  23. Morgen Yoga (17 Min) - https://youtu.be/i7EDLghmc-k?si=Kevq-kHkjJ1UoVsG

  24. Detox Yoga (25 Min) - https://youtu.be/vSblkeE02u0?si=MpQCODgPqUsIc_vD

  25. NEU

  26. Hatha Yoga (60 Min) - https://youtu.be/SDG4yesrtb0?si=Rk_1i_roHo3noY0s

  27. Nacken + Schultern (10 Min) - https://youtu.be/vQf90iTA4I8?si=eSsQahvRD42GUxhC

  28. Pranayama (15 Min) - https://youtu.be/vw_rXpGF0Fg?si=IxSWnMpRerF9lIt9

  29. Balance + Stabilität (20 Min) - https://youtu.be/P2Vc7kAwijA?si=eP2DphuCSKMkftr-

 

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Verena Leuze
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