Yogaplan März 2025 | Yogachallenge kostenlos auf YouTube
Der Frühling steht vor der Tür und damit die perfekte Zeit, um neue Energie zu tanken, den Körper zu mobilisieren und mit Leichtigkeit durchzustarten! Der März-Yogaplan 2025 begleitet dich 31 Tage lang mit einer perfekten Mischung aus Kraft, Flexibilität, Entspannung und Detox-Yoga.
Egal, ob du Yoga-Anfänger:in oder fortgeschritten bist – dieser Yoga-Plan für März 2025 begleitet dich mit täglichen Einheiten auf deiner Yogamatte durch den März und in den Frühling. Der Yoga Monatsplan ist komplett kostenlos; alle Videos der Challenge stehen dir kostenlos auf meinem YouTube Kanal “Verena Leuze” zur Verfügung.
Warum eine 31-Tage-Yoga-Challenge im März? 🌿
Mehr Energie & Fokus: Yoga hilft, den Körper sanft zu mobilisieren und innere Balance zu finden.
Körperliche & mentale Stärke: Durch regelmäßige Bewegung stärkst du deine Muskeln und entwickelst mehr Gelassenheit.
Dein Wohlfühlmoment im Alltag: Eine tägliche Yoga-Praxis schenkt dir Zeit für dich selbst – ganz ohne Stress.
Für alle Level geeignet: Egal, ob du Yoga-Anfänger:in bist oder regelmäßig praktizierst – diese Challenge ist für alle Yoga Level geeignet!
📆 Der 31-Tage-Yogaplan für März 2025 ist perfekt, wenn du...
✅ Yoga neu in deinen Alltag integrieren möchtest.
✅ Eine strukturierte Yoga-Routine suchst.
✅ Flexibilität & Kraft aufbauen willst.
✅ Bewegung & Achtsamkeit in Einklang bringen möchtest.
Mein kostenloser Yoga-Monatsplan bietet dir eine ausgewogene Mischung aus sanften Morgen Yoga Flows, kraftvollerem Power Yoga, fließenden Vinyasa Flows sowie entspannenden Abend Yoga Sequenzen, Meditation & Pranayama zum Entspannen & Abschalten. Von 5 Minuten bis 60 Minuten ist alles dabei
So funktioniert die Yoga-Challenge 🧘🏼♀️
✔️ Tägliche Yoga-Sessions: Jeden Tag eine neue Einheit – von sanften Flows bis zu kraftvollen Sequenzen.
✔️ Yoga für alle Level: Der Plan ist so aufgebaut, dass alle mitmachen können – egal ob Anfänger:innen oder Fortgeschrittene.
✔️ Kurze & längere Einheiten: Dich erwartet eine Mischung aus kurzen und längeren Einheiten: Mal 10-15 Minuten Morning Yoga oder eine kurze Abendroutine, mal 30-40 Minuten fließende Sequenzen oder eine ganze Yoga Stunde wie im Studio (60 Min) für mehr Intensität.
✔️ Vielfalt & Abwechslung: Kräftigung, Mobilität, Dehnung, Twists, Hüftöffner & Meditationen.
✔️ Perfekt für deine Routine: Ob du morgens, mittags oder abends übst – du entscheidest!
✔️ Komplett kostenlos: Alle Videos sind kostenlos auf meinem YouTube-Kanal verfügbar. Du kannst den Plan bequem (und kostenlos) herunterladen und direkt loslegen.
✔️ Klickbare pdf-Datei: Der Yogaplan ist als klickbare pdf-Datei leicht zu bedienen. Über nur einen Klick auf das jeweilige Tages-Kästchen gelangst du direkt zum passenden Video.
✔️ YouTube-Playlist: Alle Videos der Yoga-Challenge findest du gesammelt & chronologisch sortiert in dieser YouTube-Playlist.
✔️ Kalender-Integration: Ein besonderes Highlight ist die Möglichkeit, die Yoga-Einheiten des Plans in deinen digitalen Kalender (iCal, Outlook, usw.) zu integrieren. Mit nur einem Klick bist du immer bestens organisiert und verpasst keine Einheit!
📆 Kalenderintegration: https://calendar.google.com/calendar/u/0?cid=Y181NTZmZTlhMTBmZDZmMDQ4NjRmMDFhMGRhYjdiMTQyYWU0MDdlZmFhY2JlMjNmMTNiY2NjNjE4OThkN2I2OWViQGdyb3VwLmNhbGVuZGFyLmdvb2dsZS5jb20
🗓️ Kalender im iCal Format zum Integrieren in den Apple Kalender: https://calendar.google.com/calendar/ical/c_556fe9a10fd6f04864f01a0dab7b142ae407efaacbe23f13bccc61898d7b69eb%40group.calendar.google.com/public/basic.ics
Wie du mitmachen kannst 🏆
✨ 1. Lade dir den Yoga-Plan für März kostenlos herunter.
✨ 2. Speicher dir die YouTube-Playlist mit allen Videos ab – chronologisch sortiert & griffbereit.
✨ 3. Tritt dem Yoga at Home Club-Kanal auf WhatsApp bei, um alle News rund um neue Yoga Videos und Monatspläne zu erhalten.
✨ 3. Teile deine tägliche Yoga-Praxis auf Instagram & markiere mich @verenaleuze. Verwende die Hashtags #YogamitVerena und #YogaatHomeClub 💛✨
🖥️ Live-Klasse via Zoom mit Verena Leuze | am 17.03.
Das nächste Live-Yoga via Zoom findet am Montag, 17. März 2025 statt (18:30 - 19:30 Uhr). Euch erwartet ein exklusiver und ausgewogener Hatha-Vinyasa Flow für alle Level mit dem Fokus auf Schulteröffner & Flexibility.
Ich freue mich auf euch!
Wann? - Montag, 17. März (18:30 - 19:30 Uhr)
Wo? - Live via Zoom
Preis? - 15€ pro Ticket
Mit dem Ticket-Kauf für die Live-Klasse erhältst du nach der Stunde einen Link zur Aufzeichnung der Yoga Einheit. So kannst du die Einheit nachholen, solltest du am Tag der Live-Klasse keine Zeit haben. (Das Video ist bis zu 14 Tage nach der Live-Klasse verfügbar)
Viel Freude bei der 31-Tage Yoga Challenge im März 2025!
Namaste
Verena Leuze
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