April 2023 - Monatsplan (Yoga Challenge)
Yeah! Auch für den April haben wir wieder einen Yoga Monatsplan für euch! 🙌🏻 Der Yoga Plan für April 2023 ist dabei weniger als Challenge zu sehen, sondern mehr als kleinen Handzettel für dich und deine Praxis - zur Inspiration & Motivation!
Auch in diesem Monat habe ich wieder eine bunte und ausgewogene Mischung an Yoga Sequenzen zusammengestellt, so dass du , solltest du den Plan komplett mitmachen, jeden Tag eine abwechslungsreiche Yogapraxis erleben kannst und es dir auf der Matte hoffentlich nie langweilig oder zu viel wird. D.h. von 5 bis 60 Minuten ist alles mit dabei; Power Yoga, Yoga für den Bauch und Rücken, sanftes und kraftvolles Morgen Yoga, fließende Vinyasa Flows oder einfach Yin Yoga zum Entspannen. (Da ich aktuell verletzt bin und kein Yoga praktizieren kann, gibt es vorerst im April keine neuen Yoga Einheiten auf YouTube. Dafür andere tolle Inhalte!)
Um es dir so einfach wie möglich zu machen, haben wir eine klickbare .pdf Datei erstellt; über einen einfachen Klick auf das Datums-Kästchen gelangst du direkt zum jeweiligen Yoga Video auf YouTube! Speicher dir die Plan-Datei auf deinem Computer, Tablet oder Handy ab und nach einem Klick kannst du auf der Matte schon loslegen - ganz ohne lästiges Suchen auf YouTube! Wenn du dir den Plan ausdrucken möchtest, findest du unten links in der Ecke einen QR-Code, über den du direkt auf meinem YouTube Kanal landest.
Alternativ bieten wir auch ein kostenloses Kalenderabonnement an, das du in deinen Apple, Google, Outlook, … Kalender importieren kannst. Dadurch kannst du aus dem Kalendereintrag täglich direkt in die Yogapraxis hüpfen. So entgeht dir wirklich kein Termin mit deiner Yogamatte ;)
📆 Kalenderintegration: https://calendar.google.com/calendar/u/0?cid=Y181NTZmZTlhMTBmZDZmMDQ4NjRmMDFhMGRhYjdiMTQyYWU0MDdlZmFhY2JlMjNmMTNiY2NjNjE4OThkN2I2OWViQGdyb3VwLmNhbGVuZGFyLmdvb2dsZS5jb20
🗓️ Kalender im iCal Format zum Integrieren in den Apple Kalender: https://calendar.google.com/calendar/ical/c_556fe9a10fd6f04864f01a0dab7b142ae407efaacbe23f13bccc61898d7b69eb%40group.calendar.google.com/public/basic.ics
📋 Direkt zur YouTube Playlist mit allen Videos geht es hier entlang » https://www.youtube.com/playlist?list=PLXDRrPQibaTLLxXf1xbKR2AS0L34r1MYj
Morgen Yoga: https://youtu.be/nnoD3VJKGKE
NEUES VIDEO (Q&A) + Power Yoga: https://youtu.be/vR6zZL_hjns
Herzöffner: https://youtu.be/Sexo2mRAxkc
Ganzkörper: https://youtu.be/PKogPlrFIm4
5 Minuten: https://youtu.be/pckfymFlSBk
After Work: https://youtu.be/pckfymFlSBk
Power Yoga: https://youtu.be/KO0rv2A1yxI
Rücken Yoga: https://youtu.be/7b5CgUoR40U
Morgen Yoga: https://youtu.be/toGniAYUU3Q
ohne Hände: https://youtu.be/BT1X651XN1c
Summer Body: https://youtu.be/snJJXgHC7QI
Meditation: https://youtu.be/YE4Edez-d9Y
Yin Yoga: https://youtu.be/TiPzjNe1zWg
Bauch + Rücken: https://youtu.be/AxN4UpsmpJc
Sonnengruß: https://youtu.be/uOasokwUWDo
Hatha Yoga: https://youtu.be/SDG4yesrtb0
Vinyasa Flow: https://youtu.be/YAkiA0oHURw
Morgen Yoga: https://youtu.be/a9Ys8eLyLUw
Power Yoga für Anfänger: https://youtu.be/mZ2qWD5gclk
Energie: https://youtu.be/UmbN7UlH6rs
Self Care: https://youtu.be/Cn7hAGhB5N4
für den Bauch: https://youtu.be/_a0fZjKXThM
Hanumanasana: https://youtu.be/LFuseAJBj9c
Stretch & Flow: https://youtu.be/4dKtDXFInJE
Detox: https://youtu.be/6nbmsvG2okQ
Quickie: https://youtu.be/_Gp0HvdXEes
Pranayama: https://youtu.be/vw_rXpGF0Fg
Abend Yoga: https://youtu.be/vjZeImTSCBE
Fortgeschritten: https://youtu.be/c612vXNSbwk
ggf. NEUES VIDEO / Morgen Yoga: https://youtu.be/FSbNng1jv84
Warum gibt es im April so wenige neue Videos?
Dir ist es sicher bereits im Plan aufgefallen - im April wird es kaum neue Yoga Einheiten auf meinem YouTube Kanal geben (vorerst). Das liegt daran, dass ich leider eine Verletzung am linken Bein habe und daher selbst kein Yoga praktizieren kann. Bei einem Shooting in einem recht kalten Raum habe ich mich beim Spagat verletzt; die Heilung wird wohl noch etwas Zeit brauchen …
Aber hey: Auf meinem Kanal gibt es ja inzwischen einen großen Katalog an unterschiedlichen Einheiten, sodass dir über die Zeit sicher nicht langweilig werden wird ;)
Und: Anstatt neuer Yoga Einheiten wird es andere, tolle Formate geben! Am Sonntag, 02. April geht z.B. ein von euch lang gewünschtes Q&A online mit vielen Fragen zu mir & wie ich zum Yoga gekommen bin. Außerdem geht die aktuelle Shorts-Serie auf meinem YouTube Kanal weiter mit vielen Tipps rund um das Thema Yoga Hilfsmittel und wie man sie einsetzt. Du findest die Shorts hier.
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