Guten Morgen Yoga für Anfänger | Easy Yoga Morning Flow | Twists + Hüftöffner

Der Macher dieses YouTube-Videos präsentiert eine einfache Yoga-Routine für Anfänger, die sitzende und stehende Haltungen beinhaltet, die helfen, Spannungen zu lösen und die Bein-, Arm- und Rumpfmuskeln zu stärken und zu dehnen. Die Lehrerin gibt Tipps und Hinweise für jede Bewegung, ermutigt zu tiefer Atmung und Achtsamkeit und führt den Zuschauer sanft durch die Abfolge. Sie umfasst einfache Drehungen, Beinheben und Dehnungen, die allmählich anspruchsvoller werden, wie der nach unten gerichtete Hund und die sitzende Drehung. Die Übung ist so konzipiert, dass sie für alle Erfahrungsstufen zugänglich ist, und fördert die Entspannung und die Verbindung mit dem Körper.