Oktober 2023 - Yoga Monatsplan (Yoga Challenge)
🗓️ Die 31-Tage Yoga Challenge für Oktober 2023 ist da! Auch für den Oktober haben wir wieder einen kostenlosen Yoga Monatsplan mit 31 verschiedenen Yoga Flows, Stretching Einheiten sowie Meditationen & Pranayama für euch erstellt. Neue Yoga Routine? Here we go! 🙌🏻
Der kostenlose Oktober Yoga Monatsplan bietet dir eine vielfältige Auswahl an verschiedenen Yoga YouTube Videos, um deinen ganzen Körper zu stärken, deine Flexibilität zu verbessern und mehr Entspannung zu finden. Tschüss Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen; hallo neue Yoga Routine und hallo neuer Alltag mit weniger Stress und mehr Wohlbefinden!
Mit dieser Yoga Anleitung für mehr Bewegung in deinem Alltag startest du fit in den Herbst und Winter! 🙌🏻 Graue Regentage und schlechte Laune? Nicht mit uns! Wir machen’s uns schön warm zu Hause mit Power Yoga zum Schwitzen! 🔥
Den Yoga Plan gibt es wieder als klickbare .pdf Datei erstellt. - Über einen Klick auf das entsprechende Tages-Kästchen gelangst du direkt zum jeweiligen Yoga Video auf YouTube! Super easy, oder?
(Über den QR-Code unten links gelangst du außerdem immer direkt auf meinem YouTube Kanal (für alle, die sich den Plan ausdrucken möchten).)
Zusätzlich bieten wir eine kostenlose Kalenderintegration an, die du in deinen Apple, Google, Outlook, … Kalender importieren kannst. Damit wandern die jeweiligen Yoga Einheiten inklusive Link zum Yoga Video direkt in deinem Kalender. So entgeht dir wirklich kein Termin mit deiner Yogamatte ;)
📆 Kalenderintegration: https://calendar.google.com/calendar/u/0?cid=Y181NTZmZTlhMTBmZDZmMDQ4NjRmMDFhMGRhYjdiMTQyYWU0MDdlZmFhY2JlMjNmMTNiY2NjNjE4OThkN2I2OWViQGdyb3VwLmNhbGVuZGFyLmdvb2dsZS5jb20
🗓️ Kalender im iCal Format zum Integrieren in den Apple Kalender: https://calendar.google.com/calendar/ical/c_556fe9a10fd6f04864f01a0dab7b142ae407efaacbe23f13bccc61898d7b69eb%40group.calendar.google.com/public/basic.ics
Hier findest du außerdem die YouTube-Playlist zum Monatsplan mit allen Yoga Videos!
Alle Videos vom 31-Tage Oktober Yoga Plan:
(NEUES VIDEO) - Pilates Yoga Workout für Beine & PO - https://youtu.be/dVIBF6b2NjM?si=Vvlz0t-9W-RiB1xS
Balance Flow - https://youtu.be/P2Vc7kAwijA?si=e9jIFkGrUyOkEd1_
Ganze Stunde wie im Studio - https://youtu.be/UMdiNGSKke0?si=7mAo9BDs9KAOgxpf
Meditation - https://youtu.be/YE4Edez-d9Y?si=wer-W4QOl2lJu_K-
Ganzkörper Flow - https://youtu.be/iCuTD9xZ7pU?si=vLI5-U2AXC23-0r8
Sonnengrüße - https://youtu.be/uOasokwUWDo?si=EpKt_8ze8ysyp2wn
Berlin Skyline Flow - https://youtu.be/FSbNng1jv84?si=iFL24tAcr19qcGMl
(NEUES VIDEO) - 60 Min Ashtanga inspirierter Yoga Flow - https://youtu.be/OrNlXVueZkY?si=Ijg5gEQRlSMjoVEW
After Work Yoga - https://youtu.be/pckfymFlSBk?si=fyzVnzvEAHs-PgRN
Power Flow - https://youtu.be/UH1TMjFzd-M?si=gCK44VSOjEGmGAku
Sunshine Flow - https://youtu.be/nnoD3VJKGKE?si=EEPXpvueXjZdpyLQ
Beine & Po - (neues Video vom 01.10.)
Rücken Yoga - https://youtu.be/7b5CgUoR40U?si=P99Y0mioTNYx-2gx
Yoga für den Bauch - https://youtu.be/fmH3mA7voOM?si=BYcDl5WrOXAUQ-US
(NEUES VIDEO) - Verspannungen in Nacken & Schultern lösen (10 Min) - https://youtu.be/vQf90iTA4I8
Power Yoga am See - https://youtu.be/KO0rv2A1yxI?si=OFaMHB3cI2i4WGoL
Morgen Yoga - https://youtu.be/0BPqKRPgZx8?si=Lz3F-TkndZFrGoPR
Feel Good Flow - https://youtu.be/8wbWqUgy6Hw?si=Ok0Knh9_4zUY0xho
Yoga Stretch für alle - https://youtu.be/1xGwl-HjKuI?si=I-0BJzWoSXajE7yL
Pranayama - https://youtu.be/vw_rXpGF0Fg?si=9mpmPjn4IkuoW4ad
Morgen Yoga - https://youtu.be/vw_rXpGF0Fg?si=gxL7jcRerDT817lc
Schultern & Nacken - (neues Video vom 15.10.)
Rücken Yoga - https://youtu.be/rvOaMbAPv8Y?si=A5Ru81wFi34bPnHb
Ashtanga Inspiriert - https://youtu.be/OrNlXVueZkY?si=Ijg5gEQRlSMjoVEW
Easy Morning Stretch - https://youtu.be/lAweby4VFSc?si=ls0OG7UMFUL-cQ4C
(NEUES VIDEO) - Rücken Yoga (20 Min) - https://youtu.be/xSiUnGhq2NQ
für alle Level - https://youtu.be/vnIA9z7n84s?si=_1qdEGBLq3DOoqlj
Power Vinyasa - https://youtu.be/isltADMXGq0?si=f1xs3LrvNgTLtaK4
Empfehlungen
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