November 2023 - Yoga Monatsplan (Yogaplan / Fitnessübungsplan)
🗓️ Der 30-Tage Yogaplan für November 2023 ist da! Auch für den November haben wir wieder einen kostenlosen Yoga Monatsplan (Fitnessübungsplan / Yoga Challenge) mit 30 verschiedenen Yoga Flows, Stretching Einheiten sowie Meditation & Pranayama für euch erstellt. Neue Yoga Routine? Here we go! 🙌🏻
Der kostenlose November Yogaplan bietet dir eine vielfältige Auswahl an verschiedenen Yoga YouTube Videos, um deinen ganzen Körper zu stärken, deine Flexibilität zu verbessern und mehr Entspannung zu finden. Tschüss Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen; hallo neue Yoga Routine und hallo neuer Alltag mit weniger Stress und mehr Wohlbefinden!
Mit dieser Yoga Anleitung für mehr Bewegung in deinem Alltag startest du fit in den Herbst und Winter! 🙌🏻 Graue Regentage und schlechte Laune? Nicht mit uns! Wir machen’s uns schön warm zu Hause mit Power Yoga zum Schwitzen! 🔥
Den Yoga Monatsplan gibt es wieder als klickbare .pdf Datei erstellt. - Über einen Klick auf das entsprechende Tages-Kästchen gelangst du direkt zum jeweiligen Yoga Video auf YouTube! Super easy, oder?
(Über den QR-Code unten links gelangst du außerdem immer direkt auf meinem YouTube Kanal (für alle, die sich den Plan ausdrucken möchten).)
Zusätzlich bieten wir eine kostenlose Kalenderintegration an, die du in deinen Apple, Google, Outlook, … Kalender importieren kannst. Damit wandern die jeweiligen Yoga Einheiten inklusive Link zum Yoga Video direkt in deinem Kalender. So entgeht dir wirklich kein Termin mit deiner Yogamatte ;)
📆 Kalenderintegration: https://calendar.google.com/calendar/u/0?cid=Y181NTZmZTlhMTBmZDZmMDQ4NjRmMDFhMGRhYjdiMTQyYWU0MDdlZmFhY2JlMjNmMTNiY2NjNjE4OThkN2I2OWViQGdyb3VwLmNhbGVuZGFyLmdvb2dsZS5jb20
🗓️ Kalender im iCal Format zum Integrieren in den Apple Kalender: https://calendar.google.com/calendar/ical/c_556fe9a10fd6f04864f01a0dab7b142ae407efaacbe23f13bccc61898d7b69eb%40group.calendar.google.com/public/basic.ics
Hier findest du außerdem die YouTube-Playlist zum Monatsplan mit allen Yoga Videos!
Alle Yoga YouTube Videos vom 30-Tage November Yogaplan:
Nacken + Schultern (10 Min) - https://youtu.be/vQf90iTA4I8?si=i8Dd_a_cwieMilzg
Power Morning Flow (20 Min) - https://youtu.be/vhJixfkuAjQ?si=1wuOsE7px4cySE9z
kurz & easy (7 Min) - https://youtu.be/0BPqKRPgZx8?si=5lgMOmZaBDAWo8Az
Ashtanga Inspired (60 Min) - https://youtu.be/OrNlXVueZkY?si=FPp9ht8qFOHYLCmB
NEUES VIDEO
Beine + Po (30 Min) - https://youtu.be/dVIBF6b2NjM?si=kXMXqbF4gyk_aj-l
Yoga Skyline Flow (15 Min) - https://youtu.be/FSbNng1jv84?si=mm9OdEwTPCVI9FaB
Rücken Yoga (20 Min) - https://youtu.be/xSiUnGhq2NQ
Morgen Yoga (5 Min) - https://youtu.be/qlyuFTp9gh4?si=75etiD3n_VD6BtkM
Balance Flow (20 Min) - https://youtu.be/P2Vc7kAwijA?si=A4PK2GkxeaGlMUv0
Yoga für den Bauch (30 Min) - https://youtu.be/fmH3mA7voOM?si=AOD-CR2smGVo7nHT
NEUES VIDEO (17 Min) - https://youtu.be/i7EDLghmc-k
Meditation (10 Min) - https://youtu.be/YE4Edez-d9Y?si=N0wE1bLMgEqDYC-Z
Detox (30 Min) - https://youtu.be/6nbmsvG2okQ?si=e3ZPKhYjEjA14zOq
Nacken + Schultern (10 Min) - https://youtu.be/vQf90iTA4I8?si=i8Dd_a_cwieMilzg
Morgen Yoga (10 Min) - https://youtu.be/lAweby4VFSc?si=NTHCgN9CwQXRHABA
Yoga zum Regenerieren (25 Min) - https://youtu.be/yNkonXdOEJA?si=00rXLptrFYMuGGmB
Winter Flow (30 Min) - https://youtu.be/ukOd0_GhT_c?si=whV8FZa36pD5Vvwd
NEUES VIDEO (45 Min) - https://youtu.be/NekNvawNmX4
ohne Hände (23 Min) - https://youtu.be/BT1X651XN1c?si=0FoPLfFEjBdGmp00
Pranayama (15 Min) - https://youtu.be/vw_rXpGF0Fg?si=fNM9NVdn9SK4acft
Yoga Stretch (15 Min) - https://youtu.be/1xGwl-HjKuI?si=bftcyYOM5RamXD2m
Saltus Flow (30 Min) - https://youtu.be/iCuTD9xZ7pU?si=2AhOnqLvQVDwoqwu
Yoga Quickie (15 Min) - https://youtu.be/_Gp0HvdXEes?si=7GbFFFNSX3rilFEj
Yin Yoga (40 Min) - https://youtu.be/TiPzjNe1zWg?si=2P4n3J9QnWhTspWr
NEUES VIDEO
Yoga Core Flow (35 Min) - https://youtu.be/WQxzk_EQE60?si=p43NzrAok4QfYVFn
Abend Yoga (15 Min) - https://youtu.be/vjZeImTSCBE?si=GjGmxtPE_rZbLYA_
Energie & Fokus (15 Min) - https://youtu.be/to-AdzSyG-g?si=mF-2wiq79K2x9Xnk
Flexibility (35 Min) - https://youtu.be/5ojtT6iGQHw?si=MXLu2AQY-ReAz6OQ
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