31-Tage Yoga Challenge - Januar 2023

Verfasst von Verena Leuze

Januar 2023 - was passt da besser, als den Jahresbeginn mit einer Yoga Challenge zu feiern?

Starte das Jahr mit einer neuen, großartigen Routine für mehr Energie und Wohlbefinden sowie ein besseres Körpergefühl, indem du für 31 Tage Yoga in deinen Alltag integrierst und damit deine Yoga Praxis auf ein ganz neues Level hebst! Eine Challenge für mehr Flexibilität und Kraft, innere Ruhe & Klarheit sowie den ultimativen Kickstart in’s neue Jahr 2023!

Einfach den Plan downloaden, Yoga Matte ausrollen & dann kann’s auch schon losgehen! :)

Ablauf der Challenge

Die Yoga Challenge geht insgesamt 31 Tage. Ich habe dir dafür einen Plan mit 31 unterschiedlichen Yoga Einheiten zusammengestellt, die du kostenlos auf meinem YouTube Kanal “Verena Leuze” findest. An 7 Tagen der Challenge wird es sogar ganz neue Video-Uploads geben! Den Plan kannst du dir etwas weiter oben herunterladen.

Es erwartet dich also ein tägliches Yoga Programm mit einer bunten Mischung aus den Stilen Hatha, Vinyasa, Power und Yin Yoga sowie Einblicke in die Meditations- und Pranayama-Praxis. Die Intensität und Länge der Einheiten variieren dabei von Tag zu Tag, um eine gute Balance zu schaffen: Von 5 bis 90 Minuten sowie von Power bis absoluter Tiefenenstspannung ist alles mit dabei ;)

Auf Instagram werde ich die Yoga Challenge begleiten & dort täglich meine Yoga-Praxis mit euch teilen. Wir machen diese Reise also gemeinsam (& ziehen auch zusammen bis zum Schluss durchdurch)!

Wir starten die Challenge gemeinsam am 01.01.2023.

Challenge-Reminder via Mail erhalten

Du möchtest während der Challenge täglich einen kurzen Reminder sowie eine extra Portion Motivation von mir erhalten? Kein Problem! Dann melde dich hier zum kostenlosen und exklusiven Challenge-Newsletter an! So bekommst du während der Challenge täglich Post von mir mit allen Infos zum jeweiligen Challenge-Tagesprogramm. - Da kann wirklich nichts mehr schief gehen, oder?

digitale Kalender-Integration

Du bist wie ich ein voller Orga-Typ und liebst und brauchst deinen Kalender? Dann haben wir für dich das Richtige für dich:

Hier kannst du dir die 31-Tage-Challenge als Kalender-Integration herunterladen und in deinen Apple, Google oder z.B. Outlook Kalender importieren. Damit erhältst du 31 Kalender-Eintragungen mit allen Informationen zu den jeweiligen Yoga-Einheiten der Challenge (inkl. Link zum Video).

Kalendereinträge Downloaden (.zip) // iCal Datei

YouTube - Playlist

Du findest alle Videos der Challenge entsprechend der richtigen Reihenfolge sortiert in einer Playlist auf YouTube.

komplett kostenlos!

& yess! Wie immer ist auch diese Yoga Challenge natürlich komplett kostenlos! Das betrifft sowohl den Plan-Download, den Challenge-Newsletter sowie die digitale Kalender-Integration und natürlich auch alle Yoga Einheiten auf meinem YouTube Kanal. Du brauchst dir also keine Sorgen bzgl. versteckter Abo-Gebühren o.Ä. machen :) Yoga für alle!

Als Unterstützung kannst du meinen Kanal auf YouTube abonnieren & den Videos fleißig einen Daumen nach oben geben (was übrigens auch anonym ist). Empfiehl die Challenge und/oder die Videos gerne auch FreundInnen. Darüber freue ich mich total! :)

#aufdermattemitverena Yoga Community

Gemeinsam macht eine Challenge natürlich immer am meisten Spaß! Mit anderen netten Yogis und Yoginis austauschen, connecten oder gegenseitig motivieren kannst du dich in der geschlossenen Facebook Yoga-Community.

Teil deine Praxis auch gern auf Instagram unter dem Hashtag #aufdermattemitverena und markiere mich @verenaleuze.



So, das war’s auch schon! :) Ich wünsche dir nun einen fantastischen Start in’s neue Jahr und vor allem ganz viel Spaß bei der Challenge! Ich freue mich, wenn du dabei bist & wir seh’n uns auf der Matte! :)

Deine Verena

Auflistung der Challenge-Videos:

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✔︎ Meditationskissen - Lotuscrafts*, Vio Yoga*
✔︎ weiteres - Yogagurt von Vio Yoga*, Meditationsmatte von Lotuscrafts*

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Verena Leuze
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